Ragazzi 10-13 anni
Il gioco fa spazio, pian piano, alla curiosità di scoprire e superare i propri limiti.
L’attenzione si sposta progressivamente dal lavoro sul gruppo al lavoro sull’individuo, introducendo i primi elementi tecnici propri della disciplina judoistica, al fine di incentivare ogni giovane praticante alla conquista di una propria autonomia.
Piccole, divertenti sfide prima con sè stessi, poi con un compagno, infine in squadra, alla ricerca della propria identità sportiva.
Agonisti
Il judo nella sua dimensione competitiva ed agonistica.
Allenamenti dal ritmo sostenuto, affinamento della tecnica, studio tattico e strategico delle situazioni di gara, allenamenti con squadre agonistiche ospiti, stages,trasferte, raduni, judo-camp, competizioni di livello regionale, nazionale ed internazionale, sono gli ingredienti necessari per formare un atleta completo ed evoluto.
Adulti
Perché il judo non ha mai fine. Perché, se è vero che prima si comincia, meglio è, è anche vero che …non è mai troppo tardi!
Un corso per chi pratica judo da molti anni ed ha ancora voglia di ampliare le proprie conoscenze e coltivare la propria formazione, ma anche per chi non ha mai avuto il tempo, o il coraggio, di cominciare. Per arricchire la propria cultura con qualche curiosità dalla storia o dalla filosofia del judo, per mantenere la forma fisica e la mobilità articolare, per trascorrere qualche ora in movimento dopo una giornata pigra e indolente… qui, chiunque può trovare la propria dimensione e la risposta alle proprie esigenze.
Avviamento al Judo 3-5 anni
Il corso tende allo sviluppo e al consolidamento delle capacità coordinative e di alcune abilità specifiche, attraverso il gioco.
Come per magia, i più piccini vengono accompagnati in un percorso ludico-motorio che stimola la loro curiosità e consente di acquisire, senza alcuna difficoltà, le basi per uno sviluppo fisico ed intellettivo armonico, che agevolerà l’accesso a qualunque disciplina sportiva.
Il clima di serenità e collaborazione, il rispetto richiesto per sé stessi e per gli altri, l’insegnamento dei primi rudimenti della disciplina, contribuiscono alla conquista di una progressiva fiducia nelle proprie potenzialità ed allo sviluppo di relazioni sociali positive.
Bambini 6-9 anni
Una valida alternativa alla sedentarietà e all’analfabetismo motorio, propri dei nostri tempi. Un percorso di attività che porta i bambini ad innamorarsi dello sport, accompagnato dal costante richiamo ai valori di solidarietà e rispetto reciproco ed osservanza delle regole sociali, in ausilio all’opera svolta dalla famiglia, dalla scuola e dalle istituzioni.
Ma chi l’ha detto che il Judo è uno sport “da maschi”?
Studiato per le donne, calibrato sulle attitudini, le capacità, le caratteristiche morfologiche e la mobilità articolare proprie del corpo femminile, il corso si propone di affrontare ogni aspetto del Judo dal punto di vista di unaatleta.
Educazione fisica specificamente studiata per valorizzare i punti di forza della struttura femminile, studio della tecnica con approfondimenti sul lavoro al suolo, sessioni di randori, raduni e allenamenti femminili con scambi interregionali, studio dei kata, elementi di difesa personale incentrati sulla sicurezza della donna in situazioni quotidiane, cenni di storia e di filosofia del judo: questo il mix di ingredienti per una preparazione judoistica completa e consapevole delle potenzialità atletiche delle donne.
Da una delle più antiche arti marziali giapponesi, il Ju Jitsu porta inalterata fino ai nostri tempi l’efficacia delle tecniche di attacco e di difesa, in piedi e al suolo, a mani nude e con l’uso di armi da combattimento.
Controllare la forza usando la flessibilità e l’adattabilità del proprio corpo, è il segreto di questa disciplina che si pone, ancora oggi, come un valido e completo strumento di difesa personale adatto a tutti.
L’Arte dell’estrazione e dell’uso della spada tradizionale giapponese (Katana).
Disciplina fortemente influenzata dallo Zen, si pratica attraverso l’esecuzione di forme strettamente
codificate (Kata), che non prevedono un avversario reale ma bensì immaginario.
Avversario che possiamo facilmente identificare con il proprio SE’: si afferma spesso nello Iaido “si deve
tagliare il nemico interiore “.
Questa disciplina, la più antica delle arti marziali giapponesi, ha, nei fatti, influenzato l’evoluzione di tutte
le altre discipline giapponesi oggi conosciute e diffuse. le prime scuole di Iaido, di cui si hanno notizie,
risalgono al VII secolo d.C. durante l’era Nara, mentre il periodo di massimo sviluppo delle scuole di Iaido
si ebbe attorno al 1500-1600.
Alcune di queste scuole antiche si sono trasmesse fino ai giorni nostri ed è ancora oggi possibile praticarle.
L’esecuzione delle tecniche è finalizzata alla ricerca di una ideale coordinazione di mente, corpo e respiro
e partecipa, di conseguenza, alla costruzione di un solido equilibrio psicofisico. Qualità implicite
sono la pazienza e perseveranza nella pratica. Si tratta di un’arte austera ma indubbiamente affascinante,
bisogna rendere completamente naturale l’uso della spada e manifestare pienamente, attraverso questo
strumento, il proprio corpo.
Lo Iaido è inoltre un ideale complemento per chi pratica qualunque altra arte marziale giapponese in quanto
vi si possono ritrovare i principi fondamentali delle altre discipline esaltati dal supporto della spada.
Ma lo Iaido non è solo questo; letteralmente significa “via dell’unione dell’essere” (o degli esseri).
Scopo ultimo di questa disciplina è la perfetta ed armonica unione con se stessi e di conseguenza con l’Universo.
La ricerca più profonda del benessere e dell’unione tra equilibrio fisico, mentale e spirituale.
Un percorso verso la consapevolezza del proprio respiro, teso ad uno stile di vita semplice, naturale, rispettoso di sé stessi e di tutti gli elementi che ci circondano. Un cammino lungo il quale nessuna componente può prescindere dalle altre: la pratica passa da movimenti dolci (mudra) dominati dal respiro, a posizioni statiche (asana), fonte di beneficio articolare e tono muscolare, per attraversare un uso più consapevole delle proprie energie vitali (pranayama), e culminare infine nelle pratiche di rilassamento (yoga nidra).
Uno straordinario viaggio attraverso sè stessi.
Metodo di allenamento completo e accessibile a tutti, che rivolge l’attenzione a tutta la muscolatura (nessuna fascia esclusa) curando, in particolare, i muscoli “posturali”, supporto essenziale per il corretto funzionamento della colonna vertebrale.
Il pilates rappresenta un eccellente sistema di prevenzione degli squilibri posturali, un metodo semplice ed efficace per correggere le tante, piccole cattive abitudini quotidiane che originano i più comuni disturbi e dolori scheletrici e muscolari, come il mal di schiena, un ottimo sistema di prevenzione dei traumi.
La sua essenza è l’unione tra la forza e la flessuosità.
Arte marziale di origine cinese tra le più antiche e complete al mondo, si compone di innumerevoli forme, si esprime attraverso numerosissimi stili.
Famosa soprattutto per la tradizione tramandata dai monaci buddisti Shaolin, questa disciplina consente di padroneggiare tecniche di attacco e di difesa, che si susseguono in movimenti straordinariamente fluidi, efficaci e – allo stesso tempo – incredibilmente aggraziati ed estetici.
Come potenziare la propria volontà e rendere efficiente ed elastico il proprio corpo, attraverso la magia del movimento.
Disciplina giunta fino a noi da una storia millenaria, il Tai Chi trasmette a chi lo pratica e a chi lo osserva, gli straordinari benefici del fluire dell’energia vitale, nella sua forma più pura.
Dalle posizioni, al movimento delle gambe, all’atteggiamento delle mani, alla postura del capo, alla direzione dello sguardo, tutto consente di percepire la straordinaria forza di quest’arte e di collocare sé stessi al centro dell’Universo, in perfetta armonia con gli elementi della natura.
Dalle principesche corti del Medioriente, un’affascinante viaggio tra colori vivaci, tradizioni provenienti dalle antiche società matriarcali della Mesopotamia, folklore e il suono inconfondibile e ammaliante dei sonagli pendenti dalle vesti delle danzatrici.
Movimenti morbidi e sinuosi, che richiamanogli antichi culti della fertilità, come quello della “Madre Terra”, massima espressione di femminilità. Contrariamente a quanto percepito nel mondo occidentale, questa danza non nasce come spettacolo dedicato agli uomini, bensì come il dono delle donne alla Dea Madre, volto femminile dell’Universo.
Una buona dose di preparazione fisica e un buon arsenale di tecniche di difesa e di attacco, in piedi e al suolo, con percussioni, leve controarticolari e proiezioni, appositamente studiate per scongiurare – o, nella peggiore delle ipotesi, per affrontare – una potenziale aggressione.
Un allenamento completo, efficace, utile per mantenere la forma fisica e per apprendere un valido strumento di difesa della propria persona, che attinge dalle più efficaci tecniche di Judo, Ju Jitsu e Karate, nonché dal Krav Maga, il micidiale metodo di combattimento di origine israeliana.
Costruire un corpo da ammirare.
Un mix tra il functional training e la più innovativa preparazione atletica, abilmente dosati e finalizzati in modo specifico alla preparazione per gli sport di combattimento ovvero applicati ad una forma di allenamento generico, per coltivare e sviluppare le capacità condizionali. Esercizi a carico naturale o con l’uso di sovraccarichi, finalizzati al raggiungimento dei principali obiettivi atletici: dal calo peso, all’incremento muscolare, al miglioramento delle proprie performances. Il tutto, volto a ad individuare – e superare – le soglie di forza, resistenza e velocità, in funzione di una specifica attività sportiva ovvero allo scopo di allenare in modo consapevole e mirato il proprio corpo.